如何做能减肥瘦身

概 述：

以前上学的时候，我是操场上的运动健将，当时的身材也是大家都羡慕的，我也没有注意过自己的饮食。可是现在参加工作了，因为压力大，很少运动了，而且天天就是在办公室坐着，感觉身体越来越胖起来了，很想减肥。

步骤/方法：

1 其实减肥首先需要做的是要有非常科学健康的饮食方法，要养成一种习惯成为规律。平时尽量少吃油*的食物，要多吃含维生素多的水果跟蔬菜，比如苹果，还有黄瓜芹菜跟韭菜，这都是减肥中不可少的食品。

2 另外除了注意以外，还要尽量的多运动，要养成习惯，每天早起要小跑半个小时，最好的是每天下午也要跑步，每天要早睡早起。这样形成规律不仅可以减肥还能增强自己的体质。

3 因为现在的生活条件好了，我们所有的的身体都会营养过剩，所以平时我们尽量多一些吃粗粮的机会。

注意事项：

想保持好的身材减肥瘦身就要养成好的习惯，不仅要节食还要多运动，一定要养成习惯，这样的长期坚持才可以有效果的。

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