懒人瘦身必知的低卡饮食技巧

概 述：

现在的人们越来越胖了，需要减肥和想要减肥的也越来越多了，但是大家又很懒，我也不例外，有可能比大家还懒，因为这样，我有些减肥经验与大家分享。

步骤/方法：

1 选择体积大的，有饱腹感但是热量却很低的食物。这些食物可以让你不饿而且还会减肥。如蔬菜类的黄瓜、茄子、冬瓜、竹笋、白萝卜、胡萝卜及豆制品中的嫩豆腐等。

2 多吃苦瓜。狠得多人都不喜欢吃苦瓜，因为苦瓜太难吃了，但是苦瓜是燃脂的，吃苦瓜可以吃出完美身材，如果感觉苦，那就从一点点开始，慢慢就可以吃了。

3 不吃深加工视频。很多人看到有些食物上写着低卡就毫不犹豫的选择，这是非常错误的，那些都是深加工的视频，不适合减肥的人吃的，不是真正的低卡。

注意事项：

一定不要在减肥期间吃大量水果，因为水果并不是百分百减肥的，水果的糖分太大了，吃多了也饿会增肥的，可以选择香蕉，香蕉低卡糖分少。

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