减肥的朋友看过来

概 述：

每个人都希望自己瘦瘦高高的，但是事实上每个人身边的胖子还是蛮多的，或者现在正在看帖的你就对自己的体重不是很满意，那么就接着往下看吧。

步骤/方法：

1 想减肥的朋友们，千万要让自己动起来，只要是全身性，可以持续性的运动都可以去做，比如，你们可以选择健走，慢跑，骑自行车，游泳，跳绳，或者去做瑜伽都是很不错的减肥方法。其实有时候在家做家务的时候也是可以减肥的，你可以在做家务的时候让自己动起来，擦窗户，擦桌子的时候可以刻意时间久一点，那样可以瘦胳膊。

2 减肥的朋友们，大家应该都听过一句话，十个胖子有九个都是吃出来的，所以大家一定要控制住自己的嘴巴，容易发胖的食物千万不要吃，拒绝薯片，饮料这些零食，含糖量高的比如巧克力，糖果，在减肥期间都要少吃，最好就是不吃。

3 减肥的朋友们，你们在吃饭的时候一定要注意，要慢慢的吃，不要狼吞虎咽的，细嚼慢咽可以让人有饱腹感，所以也是可以减肥的。

注意事项：

减肥的朋友们，记住一件事，睡前千万不要吃零食，要不然你你这一整天的瘦身效果就都没有了，总之一句话，多运动，不要吃零食。

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