该如何有效正确的减肥？

概 述：

减肥对于一些胖的女性来说是很熟悉的词语，很多女性为了减肥经常不吃东西，然后得了一些肠道里的疾病，这些其实是不正确的减肥的方法。

步骤/方法：

1 如果是减肥的话一定要控制自己的饮食，不是吃得少就是减肥，一定不要吃那些零食，油*食物等等，这些吃多的话会增加我们的脂肪，平常多吃苹果香蕉等等的水果是可以帮助我们改善肥胖的。

2 还有就是运动的减肥法，这个方法要坚持的话才会看见效果的，比如每天早晨出去呼吸空气慢跑，也可以跳绳，登山，俯卧撑等等的运动，坚持一个月的话是可以减下几斤的，但一定要坚持。

3 减肥是一个坚持的过程，减肥的时候一定要保持天天都要喝水，喝水可以起到排毒养颜的作用，可以帮助我们有助于减肥，加快我们的消化和新陈代谢的作用。

注意事项：

有时候有些笨方法确实最好的方法，减肥可以通过锻炼的手段去减，虽然说锻炼的方法效果不是很明显很快，但是要坚持下去的话，一定是最好的办法。

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