如何吃出美妙身材

概 述：

现在许多女性都以减肥作为自己的终身奋斗事业，许多的美眉都因为抗拒不了美食的诱惑而前功尽弃，在肆无忌惮的享受美食的同时又担心会发胖，狠心减肥又忘记不了美食，这是许多减肥者的痛苦。到底如何在享受美食的过程中健康的减肥呢？是不是会吃的爱吃的就注定是个胖子呢？其实，只要你选择对了食物照样可以拥有迷人的曲线。

步骤/方法：

1 选择两条黄瓜，将黄瓜洗净后切成薄片。在选择黄瓜时最好选择比较小的，黄瓜上刺比较多的，那样的黄瓜比较嫩，口感也更好。另外，黄瓜中含有的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。

2 首先选择新鲜的木耳00克，最好是选择黑木耳，然后将木耳在开水中过一次水，大约在沸水中煮1分钟便可将它捞起来晾干。黑木耳还含有对人体有益的植物胶质以及一种叫做“多糖体”的物质，这是一种天然的滋补剂，可促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而起到防止肥胖和减肥作用。

3 将晾干后的黑木耳放入锅中加热干炒，等炒到锅中没有任何残留的水或者汁时倒入少许的植物油，然后加入切好的黄瓜，爆炒大约五分钟左右便可盛盘食用。

注意事项：

1.在加入油的时候切忌加入过量的油。2.切忌在食用这道菜食疗时过量的食用其他高脂肪含量的食物。3.适量的运动有利于减肥效果的呈现。

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