如何减掉腹部赘肉呢

概 述：

腰部的赘肉就是我们平常说的小肚腩。每个爱美的女性都十分渴望消去自身的小肚腩，使自己拥有具有魅力的身体曲线。那么如何减掉腹部赘肉呢，下面我给大家介绍一些方法。

步骤/方法：

1 首先是饮食减肥法。出现小肚腩的原因之一就是营养过多。体内的营养过多就会转化成脂肪，堆积在腰部。尽量不吃三餐以外的零食，多吃水果蔬菜，这样可以保持体内营养的均衡。

2 其次是做家务减肥法。这是一种极为实惠最省钱的减肥方法，做家务可以有效的起到锻炼腰部的作用。坚持长期做家务，绝对能起到消除小肚腩的效果。

3 最后是按摩减肥法。按摩可以燃烧身体多余的脂肪，利用揉捏的方式按摩自己的腹部，消耗大量的能量，消耗大量的脂肪，消除小肚腩，同时还能促进肠胃蠕动解决便秘的困扰。

注意事项：

以肚脐为中心在腹部打一个问号，然后沿着问号按摩先从右侧开始再左侧，各按四十下，坚持一个月，就可以有明显的消除小肚腩的效果。

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