健康瘦身减肥正确观念

概 述：

广大爱**性为了拥有窈窕身材，通过不同的途径减肥瘦身，却没有达到自己想要的效果。除减肥方法不对外，观念的错误也是很重要的因素。下面就让我们先了解一下正确的减肥观念。

步骤/方法：

1 减肥以健康为前提。减肥不光只是想拥有美丽窈窕的身材，更重要的是为了身体的健康。

2 了解肥胖的原因。在专业医师的协助下找到发胖的原因，从而了解自己的身体，减起肥来才能真正奏效。

3 避免过激的减肥手段。想让自己瘦得健康且瘦得美丽，实在急不得，放缓脚步慢慢来才行。

4 每日热量不能低于1000大卡。1000大卡是每人每日摄取热量的底线，若摄取热量不足很容易危害到自身健康，结果得不偿失。

5 多做运动是减肥的不二法门。每周至少运动三天，每次至少30分钟，紧实窈窕曲线自然而来。

6 决心与毅力。说到底减肥最最重要的是自己的决心和毅力，光说不练或半途而废是很多人减肥失败的主要原因。

注意事项：

在减肥过程中不能轻信药物，避免暴饮暴食并将减肥养成生活习惯，只有树立正确的减肥瘦身观念并付诸实际才能变成自己自梦寐以求的瘦美人。

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