如何甩掉大肚腩练就小蛮腰

概 述：

现代生活质量的提高让许多人在美食中度过，可是肥胖问题也随之增加，大肚腩困扰着许多的都市男女，许多人尝试了各种减肥办法也没有减掉自己独自上的负担，久而久之，人的肚子越来越大，脂肪堆积的增加让渴望减掉肚子的人感到越来越困难，肚子上那一圈一圈松松垮垮的肉让人们开始害怕坐下来，因为一旦坐下来便会清晰的看见那堆积的肉。

步骤/方法：

1 决明子5克。准备5克决明子用清水冲洗干净，用篮子装着在阴凉处晾干，因为决明子是一种豆科一年生草本植物，它具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛等功效。适合于便秘性质下的大肚腩。

2 山楂0克。准备0克山楂用清水冲洗干净，在选择山楂时最好选用在药房**的晾干的山楂。在清洗山楂时要注意山楂里的细微尘埃，最好用冷水泡5~10分钟。山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用；防治动脉硬化，防衰老、抗癌的作用。

3 选择15克绿茶，将已经晾干的决明子和山楂连同绿茶一起用开水泡着，加入大约500毫升的开水。等茶冷却之后，便可直接食用，可以将此茶代替日常生活中的水等饮品食用。

注意事项：

1.此茶中因为含有决明子的成分，所以在夜间部宜过量饮用，睡前最好不饮用。2.除了和茶之外，在日常生活中注意饮食，不吃含热量过高的食物也是减掉大肚腩的关键。3.减肥需要坚持，所以应该长期坚持饮用上诉茶，切忌不可两三天没看见效果便放弃了。

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