如何减肥瘦身？？

概 述：

爱美是人的天性，特别是女人，每个女人都想拥有一个魔鬼身材。但是有的人一味的追求身材而忽视了身体的健康。盲目的减肥会让我们的身体变的柔弱，而且达不到减肥的目标。下面几点是我们平时常用的健康又有效的减肥方法。

步骤/方法：

1 运动减肥。俗话说生命在于运动，当然减肥也在于运动。在平时我们可以利用闲暇的时间去游泳，游泳时最减肥的运动。当然我们也可以跑步、跳绳等，反正运动是减肥必不可少的步骤。

2 饮食减肥。要减肥就要控制好自己的嘴，当然也不要太极端用绝食来减肥。减肥的时候我们可以吃一些辛辣的食物比如说生姜、胡椒、辣椒等，辛辣的食物可以提高我们的体温促进新陈代谢达到减肥的目的。

3 针灸减肥。如果家里有一定条件的话可以采用针灸减肥，针灸是我们的老祖宗传下来的，它有养颜、综合调理等优点。针灸还很健康安全，对人体没有任何伤害害。

注意事项：

减肥贵在坚持，如果两天打渔三天晒网式的减肥肯定是不会成功的。减肥中千万不要乱吃减肥药，药物基本上都有副作用的。

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