秋天减肥的小妙招

概 述：

夏天已经快要过完了，可是身上的肉还没有减下去。又不想出去运动，怎么办呢，下面教大家几招减肥的小妙招吧。

步骤/方法：

1 早晨起来喝一大杯水，肠胃工作了一晚上，早上起来喝一大杯水可以促进蠕动，为吃早餐做准备，还可以冲掉体内的垃圾毒素，防止便秘。

2 刷牙刷舌苔，拿出你的柔软毛牙刷，轻轻地刷除舌面及舌下的污垢，不仅可以找回你的味感，还能防口臭。这样子你会恢复到你清淡饮食的日子哦，不要嫌恶心，记住恶心总比肥胖好!

3 吃饭的时候要细嚼慢咽，当食物一到肚子里以后，人就会慢慢产生饱足感，吃的越快，就吃的越多，吃的快也容易消化的快，容易饿，会吃更多。

4 多吃水果蔬菜，特别是无糖的水果蔬菜，不会转换成脂肪。人体就会消耗身体内储存的脂肪，久而久之达到减肥的目的。

注意事项：

减肥并不一定要运动得满头大汗，常记日常生活中的减肥小妙招，不知不觉就在瘦身，轻轻松松就瘦下来哦。

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