适合女性瘦身的水果都有哪些呢

概 述：

现在女性都追求骨质美，肥胖便是此路上的一大障碍，现在吃水果减肥也是广大女性比较青睐的选择，那么哪些水果对女性廋身有好处呢？

步骤/方法：

1 苹果：苹果是健康、瘦身的良药，要知道苹果是水果中的“全科医师”，营养和功效特别突出，几乎适合所有人食用。只有每天坚持吃苹果，就可以瘦身减脂，还能让皮肤变得红润光泽。

2 香蕉：香蕉减肥是一个不错的选择。香蕉能让人的心情变得愉快，更重要的是香蕉具有润肠通便的功效，热量也相对较低，它的排毒功能一点都不亚于苹果。如果你喜欢香蕉绵软细腻的口感，当然就不能错过这么好的瘦身水果啦!

3 奇异果：奇异果酸甜多汁的奇异果被誉为果中皇后，因为它富含维生素C、果胶和果酸等物质。这些好物质能够给皮肤补充养分和水分，还能够帮助肌肤抗氧化，正在减肥又希望营养均衡的姐妹绝不能错过这么好的水果。

4 牛油果：牛油果又称鳄梨，是许多有机护肤品的必选原料，牛油果属于营养丰富却热量较低的好水果。这些不饱和脂肪酸能让肌肤变得更润泽、更有弹性，还能促进女性荷尔蒙分泌，让你的美丽从内而外的散发出来!

注意事项：

无论大爱哪种水果，也绝不能一日三餐全部由水果替代，这样要不了多久，你的身体就吃不消啦~即便是减肥时，也要保证六大营养素的均衡摄入，只是适当减少食物热量摄入的总量或者少吃高油高脂的食物，用水果替代那些高脂的小零食，加上有氧运动，这才是真正健康有效的减肥方式!

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