秋季具有减肥功效的几种蔬菜

概 述：

完美的体形,苗条的身材是大部分女性渴望拥有的.在秋季如何选择合适的食物来控制自己的体重,达到减肥的效果呢.下面我给大家介绍一些秋季具有减肥功效的几种蔬菜.

步骤/方法：

1 首先是芦笋。芦笋具有大量的粗纤维，而粗纤维可以促进肠胃的蠕动，增加人的消化能力，同时可以通便，使人体排出毒素。而且芦笋是一种低热量食物。食用芦笋可以使人减肥。

2 其次是黄瓜。黄瓜中含有的丙醇二酸，可抑制人体内的糖类物质转化为脂肪，从而减少脂肪的聚积，起到燃脂减肥作用。同时它所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢以排出体内毒素。

3 最后是韭菜。韭菜在胃肠道吸水后迅速膨胀，不但能增进饱感，减少食量，而且还能润肠通便，排出体内过剩的营养物质，在减肥中有着不可忽视的作用。

注意事项：

芦笋也是增强免疫力和燃烧脂肪的理想食品。芦笋能提高人体的基础代谢，促进人体内热量的消耗，并有很强的脱水能力，因此多吃新鲜芦笋能变得苗条。

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