上班族应该怎么瘦身

概 述：

由于都市白领成天坐在办公室中，户外运动越来越少，肥胖的问题也一直困扰着上班族的年轻白领们，每个人都是爱美的，谁都不希望自己拥有臃肿的身体，面对自己日益发福的身体，身为上班族的我们应该怎么瘦身呢?

步骤/方法：

1 很多上班一族中午都是在外订餐，吃完午饭以后就一直坐着工作到下班，连续坐八个小时，这样会大大增加脂肪的入侵，而且对消化系统也会造成一定的负担，最理想的办法是吃完午饭，在公司附近，或者办公室随便走动几下，舒展一下手脚，对自己的身心健康是有极大的好处的。

2 在公司遇到不能解决或者需要讨论问题的事情，尽量不要使用网络和内线电话，走到同事面前，商讨问题，这样会让你在不知不觉中消耗掉多余的能量。对脂肪也是有一定的消耗作用的。

3 不要再正餐之后就马上吃零食，有些人非常爱吃零食，吃完正餐以后还要吃一些零食来消磨时间，专家介绍说，最好不要在正餐之后就马上吃零食，可以准备一些全麦饼干，水果等健康类的小吃来过过口瘾。

注意事项：

吃饭的时候不要吃得太饱，七分饱就足够了，如果食物的分量太大，可以在吃饭前多喝一些茶水先填饱，这样吃饭的时候就会令所应当的吃的少了。

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