减肥带你走上魅力

概 述：

在减肥方面，药物的效果很小，有些还有副作用，给大家说几种我常用的方法，大家可以看一下，很有效果的。并且完全没有副作用。

步骤/方法：

1 减肥一段时间我发现还是很有效果的，大家可以学习一下，每天早起晚睡一会，在床上做些按摩还可以适当做些运动，按摩师为了促进血液循环，可以促进热量的燃烧。每天只要花一小会时间就会有很好的效果。

2 通过节食来减肥是很不可取的，早饭一定要吃。但是不要吃多，迟到八分饱就好了如果早上不吃饭的话，中午或晚上就会吃很多，尤其是晚上吃多的话，睡眠期间食物不消化会形成脂肪导致肥胖。

3 吃饭一定要有规律，特别是快斗吃饭的时候会觉得饿，这个时候不要吃东西，坚持到吃饭时间在吃饭。可以做些别的事转移一**意力，不要老想着吃。

注意事项：

做到以上的步骤后，只要坚持一段时间久会有很大的收获。

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