减肥的同时需要注意什么

概 述：

爱美之心人皆有之，各位爱美的姐妹们一定不满足于现在的体重，想方设法减肥，但是你减肥的方式是否正确呢？是否注意到一些该注意的问题呢，要知道错误的减肥方式很有可能体重下来了，却要付出身体不适的代价，在这里就与大家分享一些该注意的要点，希望能帮助到大家。

步骤/方法：

1 首先广大爱**性一定要走出一个误区，千万不要跟风选择节食减肥，也许这种方法得到的减肥效果会很显著，但是对身体损伤特别大，长时间吃饭不规律可能引发胃病，并且节食过多可能诱发胆结石和骨质疏松，大家还是要衡量下身材与健康哪个更重要，可以选择每顿饭都吃七八分饱，遇到好吃的，爱吃的也要有节制，这样长期下来体重也会有所减少。

2 第二个误区，不要轻易相信那些大肆做广告的减肥茶，往往那种减肥茶贵却对身体百害而无一利，减肥茶中有很多泻药的成分，好不容易吸收的营养都被排除，并且很容易造成消化系统紊乱，谁也不希望整天拉肚子吧，这样对生活也有很大影响。

3 第三个误区是，好多人听说水果减肥，就以水果代替饭菜，首先每天要保证摄入的营养，饭菜可以少食，不可省，而且并不是每种水果都可以起到减肥的作用，有很多水果里面热量和糖分甚至比饭菜还多，要正确选择，比如甘蔗，龙眼，荔枝等就是高糖类的，要注意不吃或少吃。

注意事项：

各位爱美的姐妹们，千万不要盲目减肥，避开各种误区，选择正确的减肥方式，不要体重降下来却付出健康的代价、

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