怎样有效的减肥

概 述：

现在大多数的女孩子倾向于以瘦为美，很多肥胖的女生因为穿不上自己喜欢的衣服而烦恼。仔细观察一下不难发现女孩们最容易堆积多余脂肪的位置不外乎大腿、臀部、脸部还有腹部。不少人选择喝减肥茶、节食、运动等减肥方式，然而都是初期见效，过一段时间反弹的更加厉害。那怎么样才能做到减肥不反弹呢？以下几点建议会让你找到新的减肥方法。

步骤/方法：

1 可以借助中医减肥，通过中医大夫确认自己是不是内分泌失调导致的肥胖，如果不是的话，可以借助针灸减肥，针灸减肥还是很有效的。

2 注意饮食，切记不可暴饮暴食。一般情况下早晨可以多吃，早晨吃的再多一般都不会发胖，要注意中午和晚饭的摄入量。

3 合理的运动，做一些有氧运动，如慢跑、游泳等。坚持锻炼，不能因为减肥而损伤了身体。

4 少食用冷饮，注意保暖，夏天也不可穿过少的衣服。人体有自我保护的机制，当身体内部感觉到冷的时候，会选择在此处堆积脂肪来保护自己，这就是不少女生腹部肥胖的原因。

注意事项：

不可过度节食，不然会引起其他方面的疾病。有不适的话即使看医生。

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