想要快速瘦肚子吗？

概 述：

朋友们的身边有没有这样的人存在呢？他们拥有细长的美腿，但是因为贪吃却养出了一个非常硕大的肚子。看着这个肚子，心里会觉得很难过吧，那么怎样才能快速瘦成迷人小蛮腰呢？

步骤/方法：

1 想要瘦成迷人小蛮腰，就要做到在饮食上控制。在清晨的时候，可以吃一片面包，喝一杯牛奶，同时可以吃些水果进行维生素的补充，吃一个鸡蛋补充相应的蛋白。蛋黄中胆固醇含量非常的高，因此可以不吃或者是少吃。

2 第二点讲到的就是午餐了，在中午的时候可以吃米饭，米饭含有的热量比较的少，要比馒头的淀粉含量少。中午可以配以鱼来食用，因为鱼有很高的营养价值，但是能量比较低，因此可以补充足够的营养物质，而不需要担心长胖。

3 第三点当然就是晚餐啦，晚餐一般是一天中需要吃的量最少的，如果想要减肥的话，可以准备水果沙拉加上豆浆。新鲜的水果具有很好的促进消化的作用。而豆浆则可以给我们的身体补充蛋白质。

注意事项：

除了在饮食上控制来减肥，也可以辅助一些简单的运动，比如说仰卧起坐或者是呼啦圈等等。

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