如何减肥才算健康？

概 述：

每个女孩都有一个梦，希望自己能够像明星那样穿上漂亮的衣服，引起别人的关注和羡慕。但是却没有止境的减肥，伤害了身体，那么怎么做，才是健康减肥呢？

步骤/方法：

1 首先，就是要在饮食方面做改善。不要睡懒觉不吃早饭，其实早饭不吃是很容易长胖的，要少吃零食，特别是高脂肪的饼干，牛奶什么的。不要因为心情不好而暴饮暴食。要多吃水果和蔬菜。

2 其次，就是要多做运动，没事的时候可以尝试做一些瑜伽或者健美操，这样既可以运动健身又可以减肥，减出苗条身材。运动后要用温水洗澡，这样可以更加有效的一直脂肪增长。

3 最后，要在生活上做改善，不要白天黑夜颠倒，这样既不能减肥还有可能增肥，并且对身体也不好。不要喝一些添加色素的饮料，要多喝白开水，饭前的时候可以喝一些清淡的汤，做到少吃多餐，有效减肥。

注意事项：

不要暴饮暴食。不要熬夜，少吃脂肪类的东西，多做运动等。

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