什么食物适合减肥？

概 述：

减肥的方法有很多，但是有效的却是少之又少，很多人又是吃药，又是针灸，甚至去医院吸脂，其实减肥大可不必浪费那么多金钱精力，现在我来为大家介绍一些会吸脂的食物，让你边吃边瘦。

步骤/方法：

1 最吸脂的食物就是黄瓜了，黄瓜的营养成分丰富，而且还可以生吃，口感清爽。吃的时候也不用削皮，因为黄瓜皮所含营养素丰富，也可以保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡5-20分钟再洗净生食。吃的饱还不会胖。

2 还有一种是竹笋，竹笋是低脂肪、低糖、的蔬菜，经常吃竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。而且竹笋含脂肪、淀粉很少，天然的减肥食物。想减肥的美眉们，一定要多吃竹笋哦。

3 另外一种就是豆腐，尤其是冻豆腐，豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。吃冻豆腐还不容易饿。想减肥的人不敢多吃，又怕饿的话，冻豆腐是不错的选择。

注意事项：

经常吃蔬菜可以减肥，但是也需要吃一点适量的高热量食物保持体力，尤其是青少年，只吃蔬菜可能回造成身体发育不良。

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