减肥有哪些小常识？

概 述：

减肥应该是每个人都说过最多的词语了，尤其是女生，爱美之心人皆有之，每个人都想要一个苗条美丽的身材，所以各种各样的减肥方式呈现在我们眼前，但是，我们更应该注意的是哪些才是健康而又有效的减肥方式。

步骤/方法：

1 赘肉的拍打。好多人肚子尤其是小腹和胃那块有很多赘肉，这些赘肉的消减应该坚持，每天没事的时候就拍一拍，正确的应该是从下往上这样拍打，而且频率越快越有利于赘肉的消减。

2 不要一直跑步。都说跑步是减肥的好方法，其实它只是健身的好伙伴，而减肥却不应该长期跑步，因为跑步会增加腿部的肌肉，会让它变得更牢固，不但脂肪没有消减，反而更牢固，所以它只是健身强体的好方法。

3 早饭一定要吃。早餐是三餐中最重要的一个，因为经过一个晚上的新陈代谢，身体内的食物已经消化的差不多了，第二天一早就需要补充新的营养，不然你不但没有减肥，反而增肥了。

注意事项：

一定要找到在正确合理的减肥方式，不要滥用。而且一旦选择到健康的减肥方式，一定要坚持，才会胜利。不然所有的减肥都是无效的。

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