怎么减去腹部的脂肪？

概 述：

很多人都有一个困扰，就是腹部的脂肪很多，所谓的水桶腰让你很困扰，我自己也有这样的困扰，不顾过慢慢的摸索，慢慢的坚持，一段时间后，得到了改善。

步骤/方法：

1 第一步，改变饮食结构，以前喜欢吃油*的食物，垃圾食品，这样的东西就需要放弃了，这些都是导致肥胖的根源，那么可以改变成营养食物，比如水果，饿了，可以吃水果，喝酸奶，都比吃垃圾食品健康且不容易发胖。

2 第二步选择合理的体育运动，腹部的脂肪可以选择仰卧起坐，分7组来做，一组8个，慢慢来，不要急功近利，或者是选择转呼啦圈等体育锻炼项目，都可以减去副部的脂肪。

3 第三步就是可以按摩，按摩可以击碎脂肪，长期的坚持下去，也能达到减肥的效果，可以配合精油等瘦身产品。

注意事项：

减肥不是一两天的事，主要在于坚持，一定会有作用的。

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