为什么体重减不下来

概 述：

许多没诶都市咬牙减肥，可是总是减完了又胖了，反反复复让人咬牙切齿。打底是什么样子的原因导致减肥总是不成功呢？让我们一起来看看减肥反弹的根源把。

步骤/方法：

1 减肥期间不宜次的他少，要保证身体所需营养，保证身体机能的正常代谢，尤其是要保证早餐的按时按量。

2 运动后吃东西，许多人觉得我运动了，所以吃点东西没什么，尤其是运动过后还会觉得很饿就吃的更多。运动消耗的能量很可能吃了个三分饱就已经全都吃回来了。

3 不要总是喝零热量的饮料。如果和零热量的饮料会让身体更加渴求热量，而饮料中的糖分会增加血液中胰岛素的含量，从而产生空腹感。所以选择糖类来代替主食其实是掉进陷阱中了。

注意事项：

身体超重是非常不利于身体健康的，所以必须是要减肥的。但是对于一些身体并不超重甚至还是偏轻的人来说减肥就是不健康的了。

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