怎样健康减去小粗腿？

概 述：

很多女生可能都会烦恼自己的小腿肉肉很多，没有线条美。因为小粗腿，不敢穿上自己喜欢的短裙小脚裤等，平时也不敢做大量运动或站立很长时间，以防小腿上的肉成为肌肉，更难除去。现在就让我教大家一些健康减去小粗腿的方法。

步骤/方法：

1 首先大家应有一个合理的饮食。应该多吃蔬菜，少吃含脂肪的食物，尤其为快餐。因为大多数瘦身不成功者都是因为依赖于锻炼，而忽略了饮食。大家在饮食上应做到低脂肪和高纤维相结合。

2 其次大家显示可以做一下减小腿按摩。比如坐在椅子上，把一脚抬高成直角，并以拳头拍打小腿，每条腿约做5分钟。在日常说中也可以通过爬楼梯、立姿蹲举等减去小腿上脂肪，但必须要坚持才能见到显著效果。

3 最后大家也可以喝消脂茶，一些空闲时间较少的人可以一试。山渣、菊花加水煮成汤来喝，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过一杯，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，但有胃不舒服等现象，则要立即停止食用。

注意事项：

减小腿肉不是一朝夕就能做到了，关键还是要坚持，同时也不能完全依赖于锻炼或是减肥茶等，要做到合理饮食与锻炼相结合。

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