吃了不胖的食物有哪些？

概 述：

有些食物含有很高的热量，吃多了就导致肥胖，有些食物却是你怎么吃都不会胖的，同时还能补充身体所需要的营养元素了，所以要知道哪些食物是吃了不胖的。

步骤/方法：

1 菠菜：菠菜在蔬菜当中它含有的维生素成分是比较高的，它的热量也是非常低的，同时吃菠菜还能补充身体所需的铁元素，这样还能防止缺铁性贫血出现，还能防止肥胖。

2 辣椒：辣椒含有丰富的营养价值，它的热量含量也是很低的，吃多了不容易导致肥胖的出现，同时辣椒里面含有丰富的纤维质，还有含有丰富的维生素和矿物质，对人体有好处。

3 全麦面包：全麦面包是一种含热量很低的面包，同时全麦面包本身含有丰富的蛋白质，可以补充人体对蛋白质的需求，还能防止肥胖的出现，还含有丰富的维生素B。

注意事项：

注意这些不胖的食物，少吃那些吃了容易发胖的食物。

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