吃什么水果减肥比较有效

概 述：

吃水果减肥这种方法相信大家都知道，但是这种减肥的方法效果不明显，主要还是要靠自己坚持，不然的话不但瘦不下来还很容易反弹，下面为大家推荐几种能减肥水果~

步骤/方法：

1 第一种当之无愧是苹果。吃苹果为什么能减肥呢？可能大家不知道，这是因为苹果中含有膳食纤维，膳食纤维有助于排毒。吃苹果减肥做好的时间是早晨到中午吃饭的时间，如果觉得饿了，就啃只大苹果，对瘦小腹有着非凡的效果哦!

2 菠萝也是不错的减肥水果，为什么吃菠萝能减肥呢？那是因为菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶能帮助消化脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。你也可以把菠萝当成主食来吃，坚持吃几天会有效果的。　　

3 其实猕猴桃也是不错的减肥水果。可能大家不知道，其实猕猴桃含有纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附肠道内的很多有害物质，特别是脂肪，长期吃猕猴桃还能提高睡眠质量呢！

注意事项：

建议减肥的美眉们千万不要节食减肥，要知道节食减肥是最不科学的，吃点减肥的水果试试效果吧！

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