男人也是需要防衰老的

概 述：

身边的很多的男性朋友都不注重自己的身体，经常久坐不起，也不爱运动，所以身体很差，所以我想咨询一下，有什么方法可以预防衰老的？

步骤/方法：

1 男性朋友们要经常的锻炼自己的肌肉，这样身体才不容易发胖，我们的皮肤也会因此而变得更加润泽从而富有弹性。锻炼肌肉最有效的方法就是慢跑、散步、太极拳等活动。

2 男性朋友们可以进行有节奏的深呼吸，这样才能助与增加体内肺活量，具体做法是：使腹部向外鼓起后，胸部微微向上和向外扩张到最大限度。

3 也可以在工作生活闲暇之余，静静的坐在椅子上，两手轻放在其大腿两侧，手自然向下，两眼微闭或者不闭，几分钟即可

注意事项：

身体的健康，需要自己注意，多加锻炼，多注意自己的心情，长期保持在心平气和的情况下，更加有利于健康。

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