吃什么水果减肥

概 述：

很多女性朋友们的工作都在办公室里度过，因此长期的不运动带来的烦恼，也就是肥胖，为此减肥付出了很多，失望也很多。在日常生活中我们可以吃一些水果来代替主食，那么，全天只吃水果，不吃主食。这样当然是不行的，水果也不是、什麽样的水果都适合用来减肥，一般有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等，那么下面我们来了解一下吃什么水果减肥效果最快最健康。

步骤/方法：

1 苹果早餐减肥方法，是很多有名人士的减肥方法：早餐时只吃一个苹果，喝两杯温开水，这样不但可以填饱肚子，又能提供足够的体力，吃午餐时，尽量以清淡可口的蔬菜为主，但不需要刻意的去节食，坚持一个月可达到减肥目的。

2 还有一些蔬菜和瓜果能达到减肥的效果如，冬瓜、黄瓜、西瓜能使人减肥，平时在吃饭前，吃一根黄瓜这样在吃饭时，就会减少摄入饭量的，尽量少吃面食，多吃富含纤维素的蔬菜，这样又不会感觉饿，又能达到减肥的目的。

3 还有一个方法很管用，就是每天早晨起来后，先喝一杯加了蜂蜜的温水。蜂蜜有润滑肠道的作用，在配合和蔬菜水果，能减少肠道对脂肪的吸收。但一定要保证蛋白质的摄取量，在配合一定运动量，才能达到减肥的目的。

注意事项：

水果是很多女性减肥的最爱，但是为了减肥很多女性用水果来代替每天的三餐，这样是不行的，否则随时会营养不良，甚至会得厌食症。

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