按摩腹部减肥的方法

概 述：

人体最容易产生肥胖的部位就是腹部了，因为人吃了东西直接是会到腹部的，如果没有得到及时的消化或者是没有消耗的话，食物中的一些营养物质就会转化成脂肪堆积到腹部。也有时候因为不消化会有宿便的堆积。现在与大家一起分享一下，通过哪些按摩的方法可以瘦腹部！

步骤/方法：

1 第一种按摩方法是用双手在肚子上打圈进行按摩。按摩时要在吃完饭的十五分钟后。按摩的时候把自己的双手放到一起，然后以自己的肚脐为中心，以顺时针的方向进行打圈，可以多做几次，长时间坚持可以促进肠蠕动。

2 第二种方法是用双手揉捏肚子上的肥肉。做这种按摩可以随时随地的进行。按摩的时候用自己的双手，捉住腹部两侧的肉肉，然后用自己的指腹慢慢的揉捏，要注意力量，不要太重，也不能太轻，自己感觉到微痛就可以。

3 要想减掉腹部的肥肉，就应该要注意日常生活中的饮食。应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果来帮助消化，这样可以不让身体吸收过多的热量，而导致大量脂肪的堆积，再加上一些按摩来消耗脂肪很快就可以瘦下来了。

注意事项：

还可以两手放在腰上，距离肚脐两指的距离用拇指往下压10秒。

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