熬夜怎么办呢？

概 述：

现在的生活压力大，很多人都会出现熬夜的情况，加班加到很晚才休息，那么经常出现这种情况是对身体很不好的，那么怎么办呢？与大家分享下。

步骤/方法：

1 方法一：经常加班的话，自己的眼睛休息的时间是很少的，所以对自己的眼睛伤害很大。需要补充丰富的维生素，和对眼睛有好处的食物，如枸杞子。

2 方法二：加班的话，那么自己的休息时间就少了很少了。这个时候就需要注意自己营养的补充。所以，要多些增强身体抵抗力的，补脑的食物，提高免疫力建议多吃苹果，喝牛奶，补脑的建议多吃杏仁类的，如核桃。

3 方法三：经常熬夜的人，内分泌会出现紊乱的现象，所以这种人会出现性格的问题。经常熬夜的人脾气容易变得暴躁，容易上火。所以需要吃些清热降火的食物

注意事项：

熬夜的人最容易变瘦，所以要时刻注意自己的身体，饮食上“对症下药”

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