简单的减肥小窍门

概 述：

现在人们都喜欢瘦，尤其是女生，竟然发出了“要么瘦，要么死”的口号，但是由于现在人们大多饮食不规律加上喜欢吃油腻食物，很多人都是体重超标，那么我们该怎么办呢？

步骤/方法：

1 第一，减肥应该从生活小事做起，养成良好的生活习惯至关重要，有些人肥胖是因为生活习惯的问题，对于这一类人群应该在饮食上应该少吃高脂高糖的食物，多吃一些蔬菜，绝对不能暴饮暴食，这样才会控制住体重。

2 第二，运动一直是减肥的经久不衰的经典老方法了，但也是最有保障的方法，胖人除了控制每天的饮食外，运动也是必不可少的。大量调查显示，每天坚持锻炼的人比不经常锻炼的人患上肥胖的几率要少8成，这是个很大的数字，坚持锻炼还可以增强我们的体质，多方面让我们受益。

3 第三，现在市面上有很多控制体重和减轻体重的药物，肥胖的人可以根据自己的实际情况选择适合自己的减肥药，但是千万不能对药物产生依赖性。

4 第四，现在有很多流行的减肥的食谱，让我们在减肥的同时又享受了口服，常见的减肥食谱有：火龙果减肥，苦瓜减肥，番薯减肥法等等。

注意事项：

减肥不能单纯的依靠药物，尤其是一些不正规的药物，绝对不能产生了依赖性。

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