如何养成翘臀

概 述：

一个仪态万千的女子缺不了一个完美的背影，一个完美的背影缺不了一个魅力的隆起。美臀是一种诱惑，是性感的重要组件。那么如何才能修炼饱满结实的性感翘臀呢？

步骤/方法：

1 修炼性感翘臀当然少不了运动。想要拥有翘臀，我建议大家不妨试试爬楼梯。两阶两阶的爬。这样可以最大的伸展腿部、臀部肌肉，充分锻炼、提升臀部肌肉。久而久之美美的翘臀就有形喽！

2 美臀饮食。想让臀部变结实，避免松弛下垂，一定要减少动物性脂肪的摄入！摄入过多会使血液倾向酸性的。就让人容易产生疲劳的感觉。发懒，就变胖嘛!

3 美臀障眼法。这时就要靠我们对自身体形的了解啦！我们可以通过衣服的修饰，扬起长避其短。使我们的臀部看起来更漂亮！

注意事项：

臀部的锻炼要随时随地，更要坚持。也要控制饮食才可以呀！

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