如何治疗肥胖问题

概 述：

现在生活好了，富裕了，有了电脑，电视之类的，但是这样他们长期玩电脑，看电视，一方面造成近视，另一方面肥胖，长期久了，就造成肥胖症问题

步骤/方法：

1 吃饭前，要先喝水或喝汤，要细嚼慢咽，不要大口大口的吃，造成消化问题，在吃饭过程中，不要挑食，多吃蔬菜，不要吃过分油腻的食物.但也要保持均衡营养，不要饮酒，之类的，前提是不要因为自己太胖就不吃饭，要保持营养均衡

2 吃饭后，要适当休息会，不要急于躺下睡觉，不好，然后适当运动，比如慢走，去溜达一圈也行也不要久坐，那样更能引起肥胖问题，尤其在臀部，要适当运动，如果解决不了，及时治疗

3 要适当锻炼身体，慢跑有助于健康，要学会运动，比如慢跑，多吃蔬菜瓜果，不吃油腻的东西

注意事项：

不要因为太胖就不吃饭，一日三餐必吃，尤其是早饭，做到这些步骤关键在于坚持，不要因为太胖就羞愧，如果得了肥胖症就赶紧治疗，要不要听信广告，吃那些乱七八糟的药物

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