瘦大腿的有效方法

概 述：

现在许多女性朋友因为平时坐办公室，再加上一些饮食的问题缺乏锻炼，就造就了大腿根粗胖，大腿部位又是极其难减，那么今天小编就给大家说一些日常该注意的一些减大腿的习惯，感兴趣的MM不妨来看一看。

步骤/方法：

1 要养成好的习惯，吃完饭以后千万不要坐下来，要多散步，或者干一些家务活，许多MM吃完饭都会懒的坐下来不想动，然而这个阶段就是脂肪最容易在大腿上形成的时间。请千万要养成饭后散步的习惯。

2 平时看电视或者无事的时候，不妨多做做高抬腿的动作，高抬腿是最有效的加紧大腿根部的多余脂肪，一次做十组，天天做就很快出效果了。

3 洗完澡也要注意腿部的按摩，刺激一下腿部的穴位是能很好的刺激脂肪的，能很好的促进血液循环让脂肪自己燃烧。平时饮食也要多多注意，小编建议瘦大腿可以吃：苹果，菠菜等。配合饮食就能从内到外的瘦大腿。

注意事项：

以上是小编的一些经验，还请大家根据自己的体质来进行选择。

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