怎样吃零食不长胖

概 述：

很多人想减肥，但又想吃零食，因此而烦恼，之前我也是这样的，但我的同时告诉了我一些小方法，现在我不用戒吃零食又能减肥了，下面来分享一下我的经验吧

步骤/方法：

1 现在我不买外面的薯片来吃了，因为热量太高，如果我实在忍不住我会自己在家里用微波炉做来吃，只放了一点盐下去所以薯片热量脂肪含很低，而且我每次吃不超过50克

2 我的首选零食是海苔，因为每0g干海苔的热量只有30卡路里，是一种低热量高纤维食物，但每次不吃超过30克，防止碘中毒，海苔还富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗，所以吃了海苔后我都会去做一下运动，但我晚上不会吃海苔的，因为容易引起早上水肿

3 还有饼干，但不是威化饼干、曲奇饼干这些高热量的，我会吃一些高纤维全麦饼干，因为其中富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化

注意事项：

微波无油薯片的制法很轻松，把土豆切薄片，过水，洗掉附着在上面的淀粉，热量会更低哦。滤干薯片，平铺在盘子里，撒一点盐，放入微波炉叮3—5分钟。最后再根据自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可。

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