大暑吃什么

概 述：

关于大暑这个节气，大家都很熟悉，因为比较热，很多人很喜欢喝冰水、吃冰淇淋，在空调房内度过整个大暑，这样的方式不健康，也不好，很容易生病，我有个朋友就是一直在空调房内吃冰淇淋，导致腹泻，最后拉到虚脱，所以不能乱吃，不是凉的就是可以降温，可以吃西瓜消暑，但不要冰西瓜，常温即可，最好保持室内空气流通，不要一直在空调房中。

步骤/方法：

1 大暑是二十四节气中的第十二个节气，也是天气最炎热的时候，这个时候最好就是吃西瓜，可以消暑解热，也是可以多吃些时令蔬菜，比如丝瓜、茄子、南瓜、西兰花等，也可以吃些饺子、面条。

2 大暑虽然很热，很适合在这个节气中治疗冬季疾病，比如慢性支气管炎、哮喘等，这个时候注意保暖，把身体调理好，冬季到来时就不容易发病，也可以吃些绿豆、赤豆、山药、薏米仁，可以健脾化湿、清热解毒。

3 大暑的时候要注意多休息，不要在太阳下暴晒，容易会出现中暑的情况，应该多喝水，能帮助解渴，这个时候容易烦躁、心情不好，要控制自己的情绪，保持愉悦的心情，饮食要合理均衡。

注意事项：

大暑期间可以适当的运动，比如游泳，有利于身心健康，也可以消暑，饮食要清淡，不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃油腻、油的食物。

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