长高靠科学

概 述：

现在大家普遍的都是想长高一些，都是对自己的身材不是特别的满意今天本人就和大家分享一下自己的关于这方面的一些经验，希望能够帮助到那些需要帮助的,而且希望大家能够喜欢

步骤/方法：

1 长高要多吃粗粮，这是因为粗粮中含有的三四纤维，这是能够提高人体肠胃功能，有利于人体的笑话吸收而且提高吃东西的欲望，不好的以免是也不能进食的过多，否则阻碍了微量元素的的吸收。

2 每天的正餐以面类，饭类作为一大部分，对鹰扬无子特别是蛋百质、水以及atp的需要量比成人要多了很多，肠道的笑话的能力是一个定时的适量，这样特别可能造成营养的量少了和消化的不良。所以在吃饭面的时候，加些肉食对身体好。

3 牛奶中含有的养分是非常大的，不仅富含钙元素、蛋百质，矿无质的含量也很多，对于骨头的发育有很大的影响。每天要喝600ml的纯牛奶，早餐前最好进食一个鸡蛋。营养又健康。

注意事项：

个人建议最好平时有空的时候多加强体育锻炼，增强自己的体质和免疫力。放松心情，保持一个愉快的心情对于发育有好的帮助。

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