慢跑和快走，哪个更适合减肥呢？

概 述：

不少人的减肥主要有两种情况：锻炼和吃药。锻炼又分为慢跑和快走。那么这两种方法，哪个更好一些呢？下面，小编给大家分析一下。

步骤/方法：

1 关于快走。快走可以让人的肌肉、筋骨等彻底的舒展开来，使人的各个细胞可以尽情的护膝氧气，所以快走也可以说是一种有效的有氧运动。但是快走的时间不宜太长，时间太长的话，就会造成第二天难以坚持，造成心理上的负担。

2 环宇慢跑。慢跑的时候，人容易呼吸不上来，造成人的呼吸很急促，可以加强肺部的氧气和二氧化碳的**功能。慢跑的时候人要注意自己的姿势，防止姿势不正确，造成身体加倍的劳累。

3 小编语。我觉得吧，快走和慢跑各自有各自的好处，如果锻炼的区域有限，建议选择快走；反之，就选择慢跑。

注意事项：

不要觉得只有这两个方法可以减肥，建议大家寻找新的方法。

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