怎样减肥有效？

概 述：

减肥是很多年轻女性很热衷的一个话题，在这个以瘦为美的时代，很多人不惜付出很多代价去减肥，但并不是全部有效的。

步骤/方法：

1 早餐不能不吃，很多人为了减肥，早餐就省了，其实这样是错误的。因为早餐不吃会使饥饿感加重，导致中午会吃的更多，不仅不能减肥，反倒越来越胖。

2 多喝水，少喝饮料，因为饮料中含有很多的糖分，会使人变胖。多喝水会使肠胃通畅，不易造成便秘，也就防止了体内排泄障碍造成的肥胖。

3 少吃甜点，少吃大鱼大肉，少吃夜宵。甜点、大鱼大肉很有丰富的糖分、蛋白质和脂肪，不仅会使肠胃消化不好，还会造成便秘，吃完夜宵距离睡觉时间太近，也是会容易变胖的。

注意事项：

希望以上能够帮助到各位减肥的们，希望大家能够有好身材。

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