大便干燥的家庭护理方法

概 述：

我们家最近因为天气炎热，所以大家的胃口都不是特别好。我们每天也很少喝水，大家的精神状态也都不是很好。所以这就导致了我们的排便特别的不通畅，有的时候在厕所里半个小时还是排不出来就是因为大便太干燥了，有两个人嘴巴里还长了溃疡，胃口很不开，每天的心情也都不是很好。我真的很担心，很想做点什么，想知道大便干燥有什么家庭的护理方法吗。

步骤/方法：

1 要想解决大便干燥的一个很重要的步骤就是一定要多喝水，水分补充多了自然就通畅了。如果便秘的话，也可以在早上起来的时候和一些淡盐水，也是可以有助于排便，但是这都是要在补充水分的基础上。

2 大便干燥的话一定要减少一些不健康的垃圾食品的食用，比如一些快餐或是碳酸饮料之类的，一定要少吃。多吃一些健康的食品，蔬菜中的比如黄瓜，新鲜的水果等等。总之一定要把水分的补充放在第一位。

3 夏天天气干燥，胃口也不好，针对一家人的护理可以煮一些清凉去火的夏季饮品，大家喝一下，把火去了，便秘自然也就好了。比如绿豆汤，银耳莲子，或是一些掺有粗粮的粥之类的都是不错的选择。

注意事项：

记得要在家庭的食谱中加入润肠的粗粮，新鲜的水果，蔬菜。保证家人在一天之中水分的摄取是关键。改善大便干燥玉米，西瓜都是不错的选择。

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