冬季喝粥来养生

概 述：

干燥的秋季已经来临，请问寒冷的冬季还会远吗？冬季是一个养人的季节呢，经过一个冬天，所以都是焕然一新的，当然我们也是一样哦。在冬季我们最喜欢吃些什么呢，很多人都会告诉我麻辣烫，砂锅，火锅，是的，这些都是让我们嘴馋的食物。而冬季最适合我们食用的却是粥哦。

步骤/方法：

1 第一种营养粥就是瘦肉山药粥了。众所周知山药可以调理我们的肠胃，瘦肉可以帮助我们摄入一定的蛋白质，他们的搭配不但有益于我们吸收营养还有益于健脾开胃呢。

2 第二种营养粥就是芹菜胡萝卜虾皮粥了。芹菜中富含纤维可以帮助我们消化吸收，虾皮中含有钙元素，而胡萝卜中又是富含维生素A的，吃了对我们可是大有益处的呢。这样搭配均衡营养呢。

3 第三种营养粥就是百合赤豆粥了。喜欢吃甜食的小伙伴们可是有福了哦。红豆和百合一起放在小米粥里面煮啊煮，看着就是非常让人有食欲的。冬季干燥我们可以利用百合来去干燥的哦。

注意事项：

看了上述介绍，大家对于以上应该有一定了解了吧，希望我的分享给大家带去帮助。大家知道自己在冬季应该喝什么粥了吗？选择一样适合自己食用的粥吧。

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