秋季怎么减肥？

概 述：

秋季了，这是一个干燥焖热的季节，这个时候在饮食上稍微做一些调节就会很好的达到减肥瘦身的效果。特别是如果每天可以吃一些减肥的沙拉的话就更加的完美了，可能大家都不知道是怎么做的，让我们一起来试试吧。

步骤/方法：

1 首先，要选好材料，选择一些中等个头大小的虾，还有墨鱼一只吧，再加一些巴非的蛤和一些牡蛎是最好的了，最好再加一些新鲜的蔬菜了，再来一些葡萄酒来调一下味吧。

2 先将虾和墨鱼都洗干净，然后用水好好的焯一下，记得要先把虾的皮给去掉，墨鱼要切成丝，然后把事先准备好的葡萄酒倒在虾和墨鱼里面，稍微的浸泡一下，然后去掉中间的沙。

3 然后把事先准备好的蔬菜用盐水泡一下，这样很容易入味，还有牡蛎也是这样的，都要清洗干净不要吃坏了肚子，然后都放在盘子里再放一些柠檬来调一下味，就可以吃了，减肥的效果会很明显的哟。

注意事项：

记得不要吃的太多，因为这些东西有的也不是很好消化的。

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