浑身酸痛怎么缓解

概 述：

现在浑身酸痛的现象出现在很多人身上，大多数人的表现症状为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉，并且感觉好像什么也没有干，还是这么疲劳，这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解，有的人认为是由于脾胃功能失调使人们所食用的食物在消化代谢的时候不可以很好的排除体外，而不能排除体外的酸性物质残留在体内就会出现浑身酸痛的症状，那怎样缓解浑身酸痛的症状呢?

步骤/方法：

1 首先缓解浑身酸痛的方法一是调理脾胃，有的人是由于脾胃不调引起的浑身酸痛的症状，那么就应该调理脾胃，使脾胃的代谢功能恢复正常的状态可以有效的将新陈代谢的排泄物排除体外并且可以有效的排除酸性物质缓解症状。

2 其次缓解浑身酸痛的方法是减少酸性食物的摄入，浑身酸痛的人在饮食方面要减少精米、白面、白糖、花生、鸡鸭鱼肉、虾、蛋、酒类、贝类等食物的摄入量，这样就可以减少体内酸性物质的含量缓解症状。

3 最后缓解浑身酸痛的方法食用碱性食物，浑身酸痛的人可以多食用含有无机盐的食物，如钙、钠、钾、铁、镁等元素占优势的食物，这些食物可以使体内的酸中和掉减少体内的含酸量减轻症状。

注意事项：

注意浑身酸痛的人还要注意适当的体育锻炼，适当的体育锻炼可以增强自身的免疫力加强身体的各种器官和系统的功能，是身体内的酸碱平衡，减轻症状。

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