吃藕的好处跟作用

概 述：

藕作为一种很好的食材，可是大家都不明白吃藕可以给予我们的帮助，就让我来告诉大家关于吃它的好处跟优点吧，分享下我的经验。

步骤/方法：

1 藕具有清凉我们血液，解毒的作用，藕本身是属于非常清凉的食物，多吃可以排除我们体内的毒素，其特有的粘性物质也可以把我们体内大颗粒有害物质排除体外，在于利尿方面也很有效果。

2 藕有着强化我们胃黏膜，保护我们肠胃，促进我们消化的效果。藕有着很大的纤维成分，刺激胃分泌黏膜液保护肠胃。而且还能加强我们肠胃的消化能力，解决便秘问题。

3 藕有着补血止血，减少脂肪，帮助瘦身的效果。藕可以预防我们发生贫血这样的问题，帮助造血器官正常运作。其含有的脂肪含量低，还能减少胆固醇，是减肥的好食物。

注意事项：

藕片虽然是一种很好很有营养的食物，吃起来也没有很多的禁忌，但是，吃的时候还是要注意不要吃的太多。吃的太多对健康也不好。

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