喝茶养生要注意什么？

概 述：

在我们的民族文化中，饮茶一直是备受推崇的。茶具有很好的养生效果，但如果错误饮茶，会对身体健康造成损害。因此，饮茶要遵循一定的原则。下面，我们就来了解下应该注意些什么吧。

步骤/方法：

1 最好在早上喝茶。众所周知，喝茶是可以起到一定的提神作用的。特别是对于爱喝茶的老人家来说，年纪大睡眠时间减少而且质量不高，茶的兴奋作用也会维持得更长久。哪怕是午后喝茶，也可能引起夜晚失眠，使原本足够的休息时间变得更短，第二天必定精神萎靡。如果此后再通过喝茶提神，就将陷入恶性循环。这对于老人家的身体来说是非常不利的。

2 最好不要喝得过多。不同种类的茶一般具有不同的功效。要注意根据自己的体质选择相应的饮茶种类，而且不宜过量饮用。老人家适合喝些乌龙茶、红茶和温和的普洱。。有肠胃疾病的人群一般不适合饮茶特别是寒凉的绿茶。

3 最好不要喝得太浓。浓茶产生的刺激会使脏器逐渐产生依赖性，长期喝浓茶会使心脏增加额外负担，导致心动过速和心律失常，甚至诱发和加重多种心脏疾患。许多人喝完浓茶后就会产生腹胀、腹痛等症状，甚至会引起十二指肠溃。

注意事项：

以上几点是喝茶一定要做到的基本原则，在生活中还要注意喝茶最好不要隔夜的冷茶，对身体不仅没有好处反而会伤害肠胃消化系统。因此在喝茶养生的时候一定要注意自己的体质和时间段的选择问题。

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