脖子反复落枕怎么办

概 述：

相信很多人都有落枕的经历吧，觉得脖子很酸痛，非常难受。因为落枕不仅会使身体产生连续的疼痛感，而且还会影响我们日常正常的学习与生活活动。因此我们就必须了解脖子落枕的原因，然后从根源下手，逐渐解决这个问题。那么到底是因为什么原因使我们反复落枕呢？又有什么方便并且有用的方法来帮助我们呢？接下来就让我们一起来认识和了解一下吧。

步骤/方法：

1 落枕与睡姿是否正确有很大的关系。首先是睡觉时如果姿势不正确的话，比如头颈处在过度的偏转方向，就会造成落枕，落枕是在无意识间发生的，所以尽量选择舒服的姿势睡觉，向右侧侧卧睡觉就比较好。

2 枕头的高度不合适也会引发落枕。枕头垫高了，枕头太高或者太低，太软还是太硬都会给颈部带来压力，导致头颈的不舒服，从而造成落枕，选择8-10厘米的枕头较为合适，同时也不要忘记要选择有一定硬度的枕头。

3 温度原因的影响也会导致落枕的，因为颈部受凉会导致气血凝滞的，脖子僵硬疼痛，颈部受到凉了，就会导致落枕，最好要保暖颈部，所以即使是在夏天，也不要贪凉了。经常保持脖子的温度就能降低落枕的机率。

注意事项：

如果落枕引起的疼痛感非常的强烈的话，建议最好去医院看一下。在医生的建议下贴一贴膏药对于缓解疼痛感也是非常的有作用的。初次以外经常活动颈部也很有帮助。

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