怎样才能预防这个肥胖症呢

概 述：

很多人都很讨厌肥胖这两个字，因为感觉肥胖对他们的身材影响实在是太大了。但是有些人不知道应该怎样才可以预防这个肥胖，常常是节食弄坏了自己的身体。我现在就分享一些预防肥胖的经验给大家。

步骤/方法：

1 用节食的方法去预防肥胖的话，这是最愚蠢的方法。正确的做法应该是控制自己的一些饮食习惯，比如说吃零食、高热量的食物，比如说油类食物，都是大忌，不要因为贪一时嘴快，把自己推向病痛缠身的处境。

2 如果是本身就有少许肥胖的话，就应该在生活上面注意一下了。饮食中尽量的清淡一点，可以多吃一点青菜，但是不可以节食。还有就是一定要定期的做检查，有什么问题及时发现，及时治疗是最好的。

3 有一些是有少许的肥胖的人群，总是想着要减肥。但是减肥应该对自己有个安排才是正确的，盲目的怎么去减啊？也要做到不能再胖的原则，所以减肥很重要，多多关心这方面的书和资料，一定要管住嘴，迈开腿，多做运动，增强自身的抵抗力。

注意事项：

想预防这个肥胖，其实就是吃和运动的问题，搞定就没有问题了。

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