如何拥有一个好身材？

概 述：

每个女生都希望拥有高挑傲人的好身材，可是不是每个人都像模特一样那么幸运的，此时的我们就需要在日常的生活中注意一下自己的行为习惯了，这样可以帮助我们改善一下自己的身材状况，下面有些方法和注意事项，大家可以借鉴一下。

步骤/方法：

1 早餐对我们来说是非常重要的，提供我们一天的能量所需，不能为了减肥而不吃早餐，而且白天运动比较多就可以消耗掉一部分热量了，晚间吃东西更容易长胖。

2 我们还要选择适合自己的内衣，太胖的话我们就看不出来自己长胖了，没有注意自己身材的意识了，太紧的话会把多余的赘肉挤出来，显得更难看的。

3 最好不要经常穿高跟鞋，每天都穿着它走路的话，走路的时候我们的重心会向外，不但对骨骼不好，还会造成身材走形。我们坐的时候也要注意不要跷脚坐，不仅姿势不雅，还可能会造成骨盆弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材也会变得相当的难看。还有睡觉的时候也要选择正确的姿势，最好是仰着睡，如果你喜欢趴着睡的话，这样对心脏是很不好的，姿势不正确，对脊椎和内脏都有影响的。

注意事项：

1,.晚上11点前睡觉，熬夜会造成内分泌失调，熬夜还吃宵夜的话对我们的身材和皮肤都不利。2.应该多浸浴，沐浴可以促进新陈代谢，放松身心，缓解压力。3.晚上睡觉时应把胸罩脱下，不仅会影响乳房的生长发育，还可能会造成一些疾病。

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