如何健康增肥？

概 述：

当今社会流行苗条MM，越来越多的人追求S形身材，殊不知还有这样一群人，天天在想着如何增肥，增肥比减肥更讲究，如何才能健康增肥呢？

步骤/方法：

1 第一点，有的人是遗传的就是长不胖的，这种人你就要，运动量适度减少一点点，在营养均衡的基础上多吃一点点，这样试试或许可以健康长胖一点点的

2 运动量不变，再多吃点。如果你是因为喜欢运动所以导致自己非常的瘦，这样的你瘦的很健康，如果想增胖一点点的话可以稍微的多吃一点，运动量不用变，会让你更健康

3 饮食方面多吃一些主食，天天以蔬菜水果为食物那是减肥认识的选择，你就需要变一下啦，可以多吃一些淀粉类主食和高蛋白食物鱼、肉、蛋、奶

注意事项：

不要因为想要长胖就暴饮暴食，吃很多垃圾食品，这样会导致你的健康出现问题的，注意健康的饮食

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