瘦人体质真的能增肥成功吗？

概 述：

我从小就偏瘦，总叫我竹杆；一直想要长胖，以前也想过多吃一点，是不是就能长胖呢，后面终于长胖了，现在把我的经验分享一下给大家。

步骤/方法：

1 首先在吃的方便特别注意了，我是每天早餐是一杯纯牛奶、一个煎鸡蛋、一个面包，有时还喝点粥，中午通常吃一些肉类食品，晚上吃鱼、虾之类的，每天都吃两种以上的水果。

2 运动是必不可少的，我每天花半个小时运动，基本都是一些简单的运动，像跑步、打羽毛球等。运动后多喝水。

3 另外要保持愉快的心情，每天早睡早起，保证8小时的睡眠时间。我坚持了一个月胖了1斤，现在还在坚持做，希望再胖个10斤。

注意事项：

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