吃柿子的好处与功效

概 述：

柿子现在已经是我们生活中不可缺少的一种水果了。所以我劝大家要多吃柿子，那么，柿子到底有什么好处和功效值得我们吃它呢？让我告诉你吧。

步骤/方法：

1 柿子是清凉润肺的食物，多吃柿子可以帮助我们止渴生津，通畅肠胃。还可以帮助我们止咳化痰。所以，如果你是因为燥热引起的咳嗽或者便秘，可以多吃柿子。

2 柿子含有蛋白质跟大量的维生素跟纤维素。多吃柿子可以帮助我们补充蛋白质，让我们变得更强壮。还有，柿子可以帮助我们解决人体内出血的问题，比如胃出血，便血等问题。

3 柿子含有丰富的铁元素，适量的补充柿子可以加强我们的造血功能，补血补元气。柿子在降低血压血脂方面也有着不可忽视的重要力量，多吃柿子，可以降压降血脂。

注意事项：

柿子是好，但还不能成为主食。所以，大家切忌把柿子当作主食来吃，吃柿子只要适量适当就可以了。也不宜吃太多。

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